Что съесть, чтобы восполнить жизненную энергию? 10 отличных диетических ингредиентов, которые помогут вам чувствовать себя полным энергии
В горячих поисковых запросах в Интернете за последние 10 дней тема здоровья и хорошего самочувствия продолжала накаляться, особенно возросло количество дискуссий, связанных с «тонизированием организма и восполнением ци». Современные люди часто страдают от таких симптомов, как дефицит Ци и усталость из-за высокого напряжения на работе и нерегулярной работы и отдыха. Традиционная китайская медицина считает, что тонизирование организма и восполнение ци следует начинать с диетического кондиционирования. В этой статье собраны популярные обсуждения в Интернете, чтобы разобраться с 10 высокоэффективными ингредиентами, восполняющими Ци, которые помогут вам быстро восстановить энергию.
1. Рейтинг питательных и восполняющих ингредиентов ци.
| Рейтинг | Название ингредиента | Эффект восполнения Ци | Рекомендуемые способы питания |
|---|---|---|---|
| 1 | Астрагал | Восполняют селезенку и легкие и повышают иммунитет. | Сварите суп и заварите чай (5-10 г в день) |
| 2 | ямс | Укрепляют селезенку и почки, улучшают пищеварительную функцию | Тушить кашу, жарить |
| 3 | красные финики | Питают кровь и ци, улучшают желтоватый цвет лица. | Ешьте сразу или готовьте суп (3–5 капсул в день). |
| 4 | Сяоми | Питают селезенку и желудок, снимают физическую слабость. | Сварить кашу (можно с тыквой) |
| 5 | Говядина | Пополните ци и кровь, укрепите мышцы и кости. | Тушение и приготовление на пару (2-3 раза в неделю) |
2. Рекомендации по популярным программам диетической терапии.
Судя по бурному обсуждению в социальных сетях, наибольшее внимание в последнее время получили следующие три диетических средства:
| Имя схемы | Сочетание продуктов питания | Основные моменты | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| Куриный суп с астрагалом и лайчи | Старая курица + астрагал + лайчи | Снимите усталость и улучшите Ян Ци. | ★★★★★ |
| Каша из пяти красных ци, тонизирующая | Красная фасоль + красные финики + красный арахис + коричневый сахар + лайчи | Устранение дефицита Ци и крови | ★★★★☆ |
| Суп из батата и семян лотоса | Железный батат + Семя лотоса + Пория | Регулировать слабую селезенку и ци | ★★★★ |
3. Меры предосторожности
1.Физические различия: Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует быть осторожными при использовании теплых тонизирующих ингредиентов, таких как астрагал, и рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом традиционной китайской медицины;
2.Сезонное соответствие: Летом его следует сочетать с прохладными ингредиентами, такими как лилия и Ophiopogon japonicus;
3.Напоминание о табу: Приостановка диетической терапии, усиливающей Ци, во время простуды и лихорадки, чтобы не оставлять зло за закрытыми дверями.
4. Отзывы пользователей сети
Согласно статистике Weibo Super Talk #Buqi Dietotherapy Check-in# (период сбора данных: последние 7 дней):
| План диеты | эффективный | Типичный отзыв |
|---|---|---|
| Каша из пшена и тыквы | 82% | «После недели употребления этого напитка расстройство желудка значительно улучшилось». |
| Анжелика, чай с красными финиками | 76% | «Выпейте его через 3 дня после менструации, и головокружение пройдет». |
Теплое напоминание: диетотерапия требует долгосрочной настойчивости. Для достижения лучших результатов рекомендуется сочетать его с соответствующими упражнениями (например, Бадуаньцзинь). Если симптомы сохраняются, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
